Jogging Yuk Jogging…

Wuuuaaaa…. Badan pegel-pegel semua… Gini deh kalau jarang olahraga, giliran olahraga ya jelas aja pegel sana pegel sini. Tapi mau gimana lagi. Gak apa-apa deh pegelnya ditahan sedikit ketimbang gak olahraga sama sekali Hari ini hari kedua mulai jogging di pagi hari (shubuh tepatnya). Jadwal dua hari kemarin, bangun pagi jam 3, sholat bentar trus nunggu adzan Shubuh dari mushola di belakang rumah. Pas jam 4.15 Shubuh, sholat dan tilawah. Abis itu siap-siap berangkat. Turun dari rumah jam 4.45, jam segitu mah di luar masih gelap, belum terang, sengaja sih milih jam segitu soalnya joggingnya kan sendirian Tadinya sih pengen mulai start jam 4.30 tapi kok berasa dunia luar masih gelap banget yaks, gak berani eui.. hehehe….

Rute kemarin sama hari ini sama aja. Keluar dari gang langsung menuju ke arah jalan belakang RS. Trus aja sampai mentok di perempatan Splindid, di situ ada mesjid, masih Shubuh jadi masih lumayan rame lah. Trus belok ke arah Tugu. Pas di Tugu Malang yang tamannya melingkar itu, mulailah ngiterin tu taman. Hari pertama cuma dapet 2 putaran luar (di tepi jalan raya) + 2 putaran trotoar + 1 putaran pinggir kolam. Hari kedua nambah sedikit jadi 3 putaran luar + 2 putaran trotoar + 2 putaran pinggir kolam Tapi berhubung jarang olahraga, nafas cepet banget ngos-ngosannya jadilah jogging diiringi sembali jalan kaki sambil dikit-dikit senam di taman lah

Pas jam 05.30, sesi joggingnya diakhiri. Sengaja emang cuma ambil waktu 30 menit aja. Masih belum kuat eui.. Bisa tepar klo 1 jam, mana sendirian pula. Pulang ke kos, istirahat bentar, nyiapin sarapan trus berangkat ke warnet dan duduk manis di warnet sambil sarapan buah Sudah.. gitu aja rutinitas pagi hari dua harian ini….

Berhubung lagi semangat-semangatnya olahraga jadi yah beginilah hasilnya… Jogging memang dijadwalkan pas weekend atau hari libur aja, coz ga memungkinkan juga kalau pagi-pagi jogging secara jam 7 sudah harus di RS. Rencananya sih pengen nambah sesi exercisenya dengan kembali merutinkan kelas Yoga. Hopefully minggu depan sudah bisa mulai lagi Yoganya. Trus kalau lagi gak sempet dua-duanya ya mungkin cuma Dance HipHop pake VCD (sesuai tips dari mbak Ian)

Terhitung sejak satu minggu kemarin emang lagi semangat-semangatnya ngejalanin program diet sehat ini. Pake dokter juga sih, tapi dokter cuma bantu buat ngatur pola makan & ngasih terapi acupuncturenya. Gak begitu banyak yang beda sih selain proses detox yang harus aq jalani seminggu kemarin. Trus selebihnya ya jaga pola makan dan rutin olahraga. Ni gara-gara itungan BMI sudah almost mencapai daerah resiko overweight Target mah gak muluk-muluk, at least nyampe BMI Normal Weight lah… dan yang penting badan utama jantung tu sehat. Agak-agak horror juga ama jantung, soalnya dari generasi kakek-nenek sampe orang tua punya masalah dijantungnya. Jadilah diriku harus pinter-pinter jaga kesehatan organ vital satu itu… Untungnya Hubby sangat mendukung sekali. Soalnya dia juga semangat sekali mengurangi kegembilan dirinya Dia mah milihnya jogging, renang, ama naek sepeda..

Semoga aja semangatnya masih bisa tetap terjaga… Amin…..